Produtividade, burnout e medo de parar são temas do próximo episódio de Na Palma da Mari: Entre Mulheres
Mari Palma recebe a jornalista Izabella Camargo e a neurocientista Izabela Martina para discutir excesso de trabalho, descanso, sono e…
(Izabella Camargo, Izabela Martina e Mari Palma. Divulgação: CNN Brasil)
É preciso ser produtiva o tempo todo? Essa é a pergunta que conduz o quarto episódio de Na Palma da Mari: Entre Mulheres, que reúne a jornalista Izabella Camargo e a neurocientista Izabela Martina em uma conversa sobre produtividade, burnout, excesso de trabalho, descanso e saúde mental. O episódio será exibido no YouTube na quinta-feira (10), às 20h, e na CNN Brasil no sábado (12), às 22h45.
Izabella, que já enfrentou a síndrome de burnout e passou a falar sobre produtividade sustentável, aborda a pressão de estar sempre disponível: “Uma coisa é o que faz parte do jogo, ter deadline, estar atento às notícias, no caso de nós, jornalistas. Mas será que eu preciso mesmo estar conectada o tempo inteiro, mesmo na minha hora de folga? É como se, se eu desligasse, descobrissem que eu sou uma ‘farsa’.”
A neurocientista Izabela Martina explica que a produtividade exige grande esforço do cérebro e que as pausas são necessárias. “Para garantir a produtividade, que é um estado, a gente precisa de várias coisas funcionando ao mesmo tempo: memória, motivação, atenção e inibição de tudo que está competindo por ela. Isso é muito caro energeticamente”, afirma. Izabela também destaca o papel do sono: “O sono é um estado ativo do cérebro; não é só um descanso. A gente faz coisas durante o sono que não consegue fazer acordado: regulações hormonais, emoção, memória, processos atencionais e faz a faxina metabólica.”
O episódio também aborda a relação entre tempo dedicado a uma tarefa e produtividade, além dos sinais de alerta para o burnout. “Muito tempo dedicado a uma tarefa não garante produtividade. A gente pode ficar dez horas fazendo uma coisa e não ser produtivo naquilo”, diz Izabela. Já Izabella Camargo reforça a importância de reconhecer os próprios limites diante do esgotamento: “Cansaço não é burnout e esgotamento também não é burnout. Estar cansada faz parte da vida adulta.” Para ela, é preciso incluir o próprio bem-estar na rotina: “Você só vai dar conta da sua agenda quando você se incluir nela, e começa pelo sono.”
SERVIÇO
Na Palma da Mari – Entre Mulheres
Episódio: Izabella Camargo e Izabela Martina
Apresentação: Mari Palma
Exibição no YouTube: CNN Pop – quinta-feira (10), às 20h
Exibição na TV: CNN Brasil – sábado (12), às 22h45